女性补充维生素B也可促进新陈代谢，还有美肤的作用。 谷类的胚芽和外皮(糠、麦麸)含维生素B特别丰富，是维生素B的主要来源，其次是豆类、动物肝、瘦肉中含量也较多。

孕妇能吃维生素b吗孕妇吃维生B的好处有如下几点。有助于消化的重要功能是调节体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是的消化，增强食欲。

有助于缓解疲劳维生素B被称为精神性维生素，这是因为维生素B对神经组织和精神状态有良好的影响，可改善精神状况，消除疲劳。

它是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。 这种症状群是缺乏维生素B的表现，因此补充维生素B有助于减轻晕车、晕船.....

有助于的正常活动促进神经系统的发育和正常的工作；促进大脑的生长和发育；保证心脏的正常跳动。有助于减轻晕车、晕船症状运动病又称晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。